Marco invites you to discover Afghani walking techniques.
In the form of preparation workshops, grounding, breathing, posture and walks combining rhythm, body position and breathing.
Session 2h00.
Level: 1 shoe.
Objectifs : Gestion des émotions et du stress dans le quotidien, développement des capacités physiques, marcher dynamique en économie d'énergie, développer sa capacité cardio-respiratoire…
Par groupe de 3 à 6 personnes
*** Cycle court de 3 séances minimum (ça peut être 4 ou 5 ou plus).
A partir de 3 personnes, nous prévoyons des dates selon nos disponibilités, sur la Roche ou sur Veynes (si c'est ailleurs, parlons-en ).
**** La Marche Afghane, encore un truc nouveau ?
Cette activité est née dans les années 80 de l'observation des caravaniers nomades Afghans par E. Stiegler, pour comprendre ce qui les amenait à parcourir d'aussi grandes distances en si peu de temps, et avec si peu d'énergies consommées.
Car là est le secret de ce rythme calé à partir d'une respiration nasale consciente : un maximum d'efficacité dans la durée, dans l'effort, avec un minimum d'énergies demandées au corps.
*** Le principe : réapprendre à respirer.
La Marche Afghane, c'est un remède à cette maladie Occidentale liée au stress de la vie quotidienne, c'est ré-apprendre ce que nous avons dés-appris, c'est respirer mieux, voire respirer tout simplement pour aller plus loin, et mieux.
Le rythme (les rythmes) de la Marche Afghane en est la solution.
*** Quelques raisons pour choisir la Marche Afghane :
- Se débarrasser du stress respiratoire pendant la rando, et plus !
- Optimiser sa capacité pulmonaire,
- Le plaisir d'un recentrage sur soi-même, plus méditatif,
- L'associer à une activité sportive dynamique comme la randonnée.
>>>> Retrouvez plus d'information sur le site de "Détours en Montagne".
Par groupe de 3 à 6 personnes
*** Cycle court de 3 séances minimum (ça peut être 4 ou 5 ou plus).
A partir de 3 personnes, nous prévoyons des dates selon nos disponibilités, sur la Roche ou sur Veynes (si c'est ailleurs, parlons-en ).
**** La Marche Afghane, encore un truc nouveau ?
Cette activité est née dans les années 80 de l'observation des caravaniers nomades Afghans par E. Stiegler, pour comprendre ce qui les amenait à parcourir d'aussi grandes distances en si peu de temps, et avec si peu d'énergies consommées.
Car là est le secret de ce rythme calé à partir d'une respiration nasale consciente : un maximum d'efficacité dans la durée, dans l'effort, avec un minimum d'énergies demandées au corps.
*** Le principe : réapprendre à respirer.
La Marche Afghane, c'est un remède à cette maladie Occidentale liée au stress de la vie quotidienne, c'est ré-apprendre ce que nous avons dés-appris, c'est respirer mieux, voire respirer tout simplement pour aller plus loin, et mieux.
Le rythme (les rythmes) de la Marche Afghane en est la solution.
*** Quelques raisons pour choisir la Marche Afghane :
- Se débarrasser du stress respiratoire pendant la rando, et plus !
- Optimiser sa capacité pulmonaire,
- Le plaisir d'un recentrage sur soi-même, plus méditatif,
- L'associer à une activité sportive dynamique comme la randonnée.
>>>> Retrouvez plus d'information sur le site de "Détours en Montagne".
Les tarifs :
– Groupe (a partir de 3 personnes) : 20€ / personne / atelier de 2h (35€ pour un couple)
Vous pouvez n'être que 2, mais ce sera au tarif de 30€/pers.
– Individualisé : 45€ / atelier
(vous aurez ensuite le choix de rejoindre un groupe)
– Duo : 70€ / atelier
Règlement le jour de l'atelier
– Groupe (a partir de 3 personnes) : 20€ / personne / atelier de 2h (35€ pour un couple)
Vous pouvez n'être que 2, mais ce sera au tarif de 30€/pers.
– Individualisé : 45€ / atelier
(vous aurez ensuite le choix de rejoindre un groupe)
– Duo : 70€ / atelier
Règlement le jour de l'atelier
descriptionTarif_modesPaiement
Check, Bank/credit card, Cash, Credit transferdescriptionTarif_gratuit
No
From 01/03 to 01/11, daily.
